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如果你还在哺乳期,想让宝宝吃得好一些,这些饮食方面可要注意!

浏览量:218 次 发布时间:2019-08-15 02:21 编辑: 来源:

我们都知道孕妈在生完宝宝之后,坐月子给宝宝哺乳期间的饮食禁忌也是非常重要的,如果吃不好不仅不利于宝宝摄取的营养,同时还有可能引起宝妈其他的并发症,宝妈群里有很多宝妈依着自己过来人的经验,给一些正在哺乳期的宝妈建议给宝宝哺乳期间绝对不要喝咖啡、吃巧克力,否则不利于分泌乳汁,若是咖啡因进入宝宝的体内,还会有害宝宝的发育,可是真相真的是这样吗?丹丹坐月子期间,给宝宝哺乳的时候,丹丹奶水本来就比较少,然后不知道婆婆从哪里听来的偏方,熬了各种滋补类型的汤让丹丹喝,丹丹前几次想着为了宝宝的健康忍着喝了下去,可时间一长,丹丹发现根本没什么用处,然后趁婆婆不注意的时候就把汤倒了,前两天,丹丹与闺蜜们约会,看到闺蜜们都在喝咖啡,而丹丹本就是一个嗜咖啡如命的人,现在却只能喝白开水,心里别提多不是滋味了,其实关于宝妈哺乳期喂养的这些饮食禁忌没准不是你想象中的那样,只要把握好量跟度,这些谣言禁忌的食物也是可以吃的,比如以下这几类食物,只要宝妈们了解了该注意的点,也是可以少吃的。

1、茶、咖啡、巧克力究竟能吃吗?

对于一些怀孕之前就有经常喝咖啡、茶、吃巧克力习惯的宝妈来说,好不容易熬过了孕期,可到了哺乳期之后欧博娱乐,这些食物饮品还能照常食用吗?其实一般来说哺乳的宝妈可以喝适量的咖啡,但这里要注意每天喝咖啡的量不能超过1—2杯,并且有研究表明,哺乳期的宝妈即使喝了咖啡,也只有极少量的咖啡因能通过母乳进入宝宝的体内,有些宝宝这时候可能会表现的有些烦躁或兴奋的现象,但不用完全担心,宝宝自身也是能排出去的,所以对于爱喝咖啡的宝妈下次再喝咖啡的时候还是少喝点或是选择低咖啡因的咖啡吧。这里特别要强调一点,如果宝宝属于早产儿的话,那么早产儿代谢咖啡因的速度可要比正常的宝宝慢很多,所以如果宝妈在给宝宝母乳喂养的时候,建议少吃含有咖啡因的食物,比如咖啡、巧克力、茶等等。毕竟还是要以宝宝能获得最优质的母乳为前提,也是为了宝宝的健康着想。

2、能喝酒吗?

其实哺乳期是不建议宝妈饮用酒的,但对于之前就有一些喝酒癖好的宝妈来说,在哺乳期更是想念酒的味道,而且有些婆婆为了给宝妈下奶,会在宝妈所吃的食物中加入一些酒来下奶,但其实如果遇到这种情况,宝妈不用格外担心,偶尔喝一点是没问题的,但一定要有原则。美国儿科协会建议,宝妈如果在哺乳期要喝酒的话,喝酒的量不能超过每公斤体重0.5g的酒精含量,同时对于大多数的宝妈来说,一瓶335ml的啤酒或是118ml的葡萄酒这个控制范围内是比较安全的。但这里要切记一点,如果不注意饮酒过度,那么酒精就会一直泌乳的反射,导致乳汁分泌较少,而且酒精还会进入乳汁,从而影响宝宝的健康。同时对于哺乳的宝妈们来说,可以在喝酒前给宝宝进行母乳喂养,并且在饮酒后的两个小时之后,等到血液中的酒精代谢掉再给宝宝喂奶,所以这点宝妈们可要注意了,不然得不偿失的后果你可承担不起。

3、能吃带辣的食物吗?

相信这是很多哺乳期的宝妈最关心的一个问题,有些宝妈坐月子期间,总觉得自己口中无味,就想吃些带辣的食物,而这时候有些宝妈就会有这样的疑问,我在给宝宝哺乳的期间可以吃带辣的食物吗?其实答案是可以的,首先宝妈们可以明白“血乳屏障”这个概念,一般在宝妈的乳汁和血液之间存在一道凭照,类似于我们经常见到的筛子一样的东西,这个屏障可以组织一些大分子的有害物质进入乳汁,但是分子量小于200的,类似于脂溶性的物质可会游离于血液之间,自由通过,而一般辣椒的成分主要是辣椒素,分子量可要大于200,所以宝妈在哺乳期间吃一些带辣的食物是没有问题的,宝妈可不要再听信哺乳期间不能吃辣的谣言了,偶尔吃几次可是完全没问题的。

其实以上提到的这三种食物宝妈们只要注意控制食用的量,那么对于宝宝所食用的口粮“乳汁”是完全没有问题的,宝妈们可不要再听一些没道理的谣言了,只要宝宝生长发育的健健健康才是至关重要的。

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